Александр Сторожев: про конфликты, эпатаж в спорте, тренерские методики и другие беговые клубы

Всё начиналось маленькими шажочками. Я во всех делах стараюсь не торопиться, а начинать потихонечку, анализировать, как всё получается, и если получается — то уже развивать, масштабировать.

Сделал клуб, когда понял, что у ребят, которые у меня тренируются, есть запрос на комьюнити. Кому-то из них не нужно общение и знакомства с одноклубниками, а кто-то, наоборот, хочет, чтобы были какие то совместные мероприятия, тренировки, чтобы мы вместе собирались перед соревнованиями или после соревнований. Всегда ведь есть какие-то громкие старты, где большинство хочет выступить.

Сейчас клуб проходит этап масштабирования и взросления. Я решил, что клуб достаточно большой, и ему не хватает одного тренера. Поэтому у нас появились тренеры помимо меня. Также я проделал много работы, чтобы, внутри клуба закрыть некоторые потребности участников.

Когда люди приходят ко мне, начинают советоваться на тему здоровья. Но я не врач, а тренер. У меня нет медицинского образования, поэтому не могу заниматься болячками и травмами. Но запрос на это всё равно постоянно есть, и надо его удовлетворять. Поэтому у нас появился спортивный врач.

Я хочу превратить клуб в замкнутую экосистему, где можно в том числе получить ответы на вопросы по тренировкам, спортивной медицине, профилактике травм, реабилитации.

У меня нет цели, чтобы наши ребята боролись за призовые места на всех забегах. Но я хочу, чтобы клуб был заметным. Хочу делать классный контент, где-то даже провокационный. Делать классную экипировку.

В будущем хочу, чтобы у клуба было представительство в нескольких городах, где развито беговое коммьюнити. Причём неважно — в России или в целом по миру.

Хочу, чтобы помимо отличного времяпрепровождения и ощущения комфорта у людей присутствовал прогресс и рост результатов. Хочу, чтобы развивались не только спортсмены, но и тренеры. Я, например, не боюсь тренировать людей, у которых результаты выше моих. Так что пусть и тренеры клуба не боятся.

Хочу, чтобы клуб стилем выделялся. И нёс философию. Основная наша цель — вызывать интерес и приобщать людей к бегу. Эти люди даже могут выбирать другие клубы и других тренеров, но в целом хочется делать для них полезный интересный контент. Чтобы люди понимали, что бег — это не скучно, а что это отчасти рок-н-ролл с пользой для здоровья.

Нравится путь, которым идёт Вова Пономарёв с «Сосновкой», их подход, но абсолютно не нравится их обёртка.

Если про «Беговой монастырь» говорить, считаю, что замыкать клуб на одном тренере — это тупиковый путь. Как мне видится, основная работа там ведётся по классике советской школы, всё строится под лидера. Не все эту работу вывозят, и поэтому так мало ребят из клуба в этом сезоне спрогрессировали, в основном у всех стагнация или просадка по результатам и достаточно большое количество травмированных ребят.

Если брать «Спирос», о котором много говорят — у них хорошие результаты, но тоже один тренер. Это такой патриархальный клуб, и на данный момент, как мне видится, он тоже сталкивается с рядом проблем. Много перешедших спортсменов, нет заметного роста уже несколько лет.

Что касается клубов, которые просто про тусовку — «Спутник», «Mint», «Mikkeller», то я это не очень понимаю. Не знаю, как эти клубы видят своё будущее.

Не могу сказать, что я тренирую по какой-то определённой методике или системе. Это совокупность различных подходов, внутри которых я по своему личному мнению определил самые оптимальные методы. Мой тренировочный процесс — это постоянные поиски и эксперименты. Стараюсь в каждой методике найти разумное и неразумное зерно.

Раньше эталонной считалась новозеландская школа — где большие объёмы, большая нагрузка, высокая интенсивность. Сейчас практически никто так не тренируется, в тренде норвежская методика. Но насчёт её актуальности тоже имею сомнения: скептически смотрю на постоянные пробы лактата и прочее. Там, где постоянно нужно прокалывать себе или своему спортсмену кожу, вытаскивать из него кровь — это даже на каком-то психологическом уровне не всем подходит.

Есть старая советская школа, и она существовала по принципу «выживает сильнейший». Но если немного в ней покопаться, снизить интенсивность, распределить по сезону или месяцу всё, что в советское время пытались уместить в неделю, то и там будет много полезного.

Я даю ребятам достаточно много информации, но никогда не придаю этому характер какого-то постулата или догмы. Всё, что я говорю, носит рекомендательный характер.

У каждого свой запрос. Кто-то хочет, высоких результатов и готов большую часть своего времени посвящать тренировкам. Есть те, кто просто хочет поддерживать себя в форме. А есть те, кому просто интересно присоединиться к клубу, как к чему то необычному и выделяющемуся. У нас есть место как первым, так и вторым и третьим.

Все получают тренерские указания задачи, но я никого ни к чему не принуждаю. Если человек сам не хочет полноценно тренироваться, вряд ли его что-то заставит. Я не верю во внешнюю мотивацию.

Я много раз видел, как из года в год люди перерабатывали на тренировках, уходили в перетрен. Одно из моих правил — лучше недоделать, чем переделать. Мелкими шажочками можно дойти дальше. Широко шагая — штаны порвёшь.

Среднестатистический любитель — это человек, который приходит в бег после 30, у которого есть работа, семья. У многих есть свои приколы в виде определенных зависимостей — алкоголь, сигареты. Тут я тоже не принуждаю никого отказываться от того, к чему он привык. Если всё разумно и без перегибов, то и это можно сочетать со спортом.

Если ты испытываешь дискомфорт, если тебе тесно в твоей тренировочной программе, если ты себя принуждаешь, если ты постоянно вынужден лишать себя удовольствий жизни, то никаких хороших результатов не получится. Я всегда говорю: ребята, мы любители, давайте не жизнь встраивать в тренировочный процесс, а тренировочный процесс в жизнь. И желательно таким образом, чтобы одно не мешало другому, чтобы была гармония.

Мне всегда хотелось щепотку провокации добавлять в свою деятельность. Начиная от того, что я ещё в старые времена выступал на соревнованиях в красных лосинах и салатовой футболке, заканчивая провокационными постами, где есть и чёрный юмор, и стёб.

В какой-то момент мы записали целый музыкальный альбом. Это андеграундный колхозный рэп про бег, и он был просто напичкан кучей всяких отсылок, приколов, было много бегового сленга для узкого круга.

На «Северной столице» два года назад я бежал в образе чувака из «Нашей раши» в семейниках и майке. Мне метров за 400 до финиша передали бутылку пива и пульт от телевизора, и я так пересёк финишную черту. Провокация это, эпатаж или просто шутка — не знаю, но люди это замечают.

Во мне есть много внутренней энергии, и она позволяет быть таким, какой я есть. Мне было бы скучно просто тренироваться и выступать. К разговору о развитии беговой культуры:

За 10 лет пройден огромный путь. На некоторые старты человек приходит и оказывается не на скучных соревнованиях, а как будто на фестивале. Это очень круто, потому что это заряжает. Появилась куча стартов с отличными трассами, с выверенным таймингом, чётким хронометражем. Многие даже опережают по уровню организации крупные зарубежные. Многие говорят, что «Московский марафон» организован намного более чётко и слаженно, чем берлинский.